Les bureaux assis-debout : un remède miracle contre la sédentarité ? Pas si sûr !
Les bureaux assis-debout ont révolutionné nos espaces de travail ces dernières années, souvent présentés comme une solution incontournable pour contrer les effets néfastes de la sédentarité. Cependant, une récente étude de l’Université de Sydney met en lumière des limites insoupçonnées de cet équipement, ouvrant le débat sur son efficacité réelle.
Un faux remède contre la sédentarité ?
S’il est indéniable que ces bureaux permettent d’alterner les positions, ils ne constituent pas à eux seuls une réponse suffisante pour préserver notre santé. Voici les enseignements clés de l’étude :
👉 Problèmes circulatoires : rester debout trop longtemps, sans mouvement, peut augmenter les risques de troubles comme les varices ou la phlébite. Le simple fait d’être en position verticale ne garantit pas une meilleure circulation sanguine.
👉 Sédentarité toujours présente : bien que ces bureaux encouragent une alternance entre assis et debout, ils ne remplacent pas le besoin fondamental de bouger. Sans activité physique régulière, les méfaits d’un mode de vie sédentaire perdurent.
👉 L’importance du mouvement : ce n’est pas la position en elle-même qui compte, mais la fréquence et la variété des mouvements. Alterner est utile, mais se lever pour marcher, faire des étirements ou prendre les escaliers sont des habitudes essentielles.
Adopter de meilleures pratiques au bureau
Pour réellement lutter contre la sédentarité, intégrer des moments de mouvement au quotidien est primordial. Voici quelques astuces :
- Faire des pauses actives : toutes les heures, prenez quelques minutes pour marcher, monter des escaliers ou simplement vous étirer.
- Varier les postures : alternez entre assis et debout, mais changez également de chaise ou utilisez des accessoires comme des ballons ergonomiques pour mobiliser vos muscles.
- Encourager le transport actif : privilégiez la marche ou le vélo pour vous rendre au travail. Ces petits changements peuvent faire une grande différence sur le long terme.
- Intégrer des rituels de mouvement : proposez des séances de stretching ou des ateliers de bien-être directement sur votre lieu de travail.
Un espace de travail au service du bien-être
Chez Les Nouveaux Bureaux, nous croyons que le bien-être passe par une combinaison de solutions adaptées aux besoins des équipes. Un bureau assis-debout peut être un bon point de départ, mais il doit être accompagné d’une réflexion globale sur l’aménagement et les habitudes de travail.
Nos espaces sont pensés pour encourager le mouvement : espaces de détente, zones de travail modulables, salles de sport intégrées, parkings pour vélos… Chaque détail est conçu pour allier performance et santé.
Chez LNB, nous accompagnons vos entreprises pour transformer vos espaces en véritables leviers de bien-être et de performance. En 2025, faisons bouger les lignes ensemble !
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